Pływanie to dla dzieci bardzo niebezpieczna sprawa, ponieważ mogą się one bardzo szybko zachłysnąć wodą i utonąć, dlatego uczy się je pływać.
Na komendę jednocześnie podnoszą ramiona, jednocześnie wykonują wdech, zamykają oczy i usta i odpychają się nogami. Potem, leżąc już na wodzie, wykorzystawszy siłę odbicia, ślizgają się ciałem równolegle do powierzchni wody. Ćwiczenie powinnii wykonywać wszyscy - ci mniej i ci bardziej odważni. Ale pomoc na pewno będzie potrzebna. Dlatego instruktor powinien wejść do wody, stanąć przed ćwiczącym trochę z boku, ująć go za ręce i lekko pociągnąć. Dla mało odważnych to ćwiczenie jest szczególną okazją do przezwyciężenia lęku przed wodą. Trzeba jednak wykazać przy tym dużo roztropności. Pomoc polega na lekkim tylko ujęciu rąk ćwiczącego, w żadnym wypadku nie może on uczepić się instruktora. Mało odważnych przytrzymujemy dotąd, dopóki nogami nie dosięgną dna, później puszczamy ręce.